孕妇不能吃哪些食物图片大全(孕妇不能吃哪些食物容易流产)

李女士,今年29岁,于3月份体检时查出怀孕,如今正在家中安心养胎。毕竟是女儿的第一胎,无论是母亲还是丈夫,都对李女士进行着无微不至的照顾。

这天,李女士突然想吃香蕉,于是提醒老公下班顺路买一些回来,刚要入口,母亲却急忙夺下来,责怪李女士:“你知不知道香蕉和海带这类食物有辐射的,吃下去影响到孩子怎么办?”一番话说的李女士是云里雾里,又疑惑又无奈。

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香蕉、海带里面,真的有辐射吗?

说起辐射,大多数朋友想到的都是核电站,电脑,手机一类的电子产品。如果说食物里有辐射,了解得更是少之又少。

但实际上,香蕉和海带里面,居然的确是存在辐射的,并且还是威胁较大的“电离辐射”。

环球时报曾经公布一则研究显示,香蕉中的电离辐射含量在0.078μSv左右;而海带里的辐射含量在1200贝克勒尔左右。虽然两者都含有电离辐射,但是含量是非常微小的,并不会对健康造成威胁。

不仅如此,香蕉中的辐射主要来自于钾元素,而海带中的辐射主要来自于碘元素,无论是钾元素还是碘元素,都是人体所必须摄取的营养元素,适当食用香蕉和海带,反而是对身体营养均衡有利的选择。

不过,孕妇毕竟是特殊群体,体质和内分泌和常人都有所不同。所以不少人担心,即便是少量的辐射也会对孕妇造成伤害。

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处于待产期的孕妇,能不能吃香蕉和海带?

其实,孕妇并没有我们想象的那么脆弱,人体能够承受的辐射含量,大约在1000μSv左右。朝阳市第二医院放射科主任华正辉表示:孕妇和胎儿能够承受的辐射量偏低,但也在500μSv以上

换算下来,想要通过吃香蕉和海带让辐射对身体造成伤害,孕妇必须一次性食用100根左右的香蕉或同等质量的海带才行。这显然不太可能。所以,孕妇完全是可以食用香蕉和海带的

不过需要注意的是,虽然孕妇可以吃香蕉和海带,但摄入量依旧需要有所控制

香蕉中糖分较多,如果食用太多香蕉,可能会导致妊娠性糖尿病急性胰腺炎等症状出现;

过量碘元素摄入,可能会导致甲亢的症状出现,内分泌失衡容易对胎儿健康出现威胁。为了孕妇和胎儿的安全与健康,孕妇每天吃1到2根香蕉,大约20到40g左右的海带即可。摄入多种营养虽好,但适度依旧很重要。

相较于香蕉和海带,孕妇在日常生活中,更要在精心安排饮食的同时,重视部分的确需要“忌口”的食物,有所取舍,才能进一步确保健康和安全。

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不是香蕉和海带!孕妇更需要忌口这2种食物

①酒精饮料

即便是没有怀孕的女性,长期摄入酒精也会给血管,肝肾等器官带来负担。更何况怀孕后的女性。

酒精在经过代谢后,形成有毒的乙醛在血管中流淌,很容易就会来到胎儿的位置,继而对孩子造成伤害。临床研究表明,孕期饮酒会增加宝宝智力障碍以及身体畸形的可能性。同时也会对孕妇的身体造成伤害,还请准妈妈们千万不要沾酒。

②含有咖啡碱的饮料

所谓的咖啡碱,其实就是咖啡因等物质,美国ACOG妇科协会建议,孕妇每日摄入100mg以上的咖啡碱,就有可能对神经和内分泌造成影响,不仅不利于胎儿健康,还有可能增加滑胎的风险。

不仅如此,孕妇需要合理且充足的睡眠来调节身体,咖啡一类的饮品喝多了容易睡不着,对孕妇和胎儿的健康同样不利。

不过话说回来,“辐射”是不少孕妇以及家属担心的点,除了海带和香蕉以外,还有不少被误认为有辐射的物品,不妨了解一下,避开误区。

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还有2个“辐射误区”,孕妇和家属没有必要过于操心

误区一:“孕妇玩手机有辐射?”

这个谣言也由来已久,尤其是不少老一辈人认为,手机中的信号装置会产生电离辐射,从而伤害到孕妇身体。

但实际上,手机等电子产品的确存在电离辐射,但和香蕉,海带等一样,其实是非常微弱的,并不足以损伤身体。往往只有大功率工厂电器的辐射较重,一般家庭是不会有类似的顾虑的。

不仅如此,除了手机以外,电饭煲,微波炉,路由器等,都不会对孕妇造成辐射伤害影响,还请不要太过小题大做。

误区二:“孕妇不能做产检,有辐射?”

相比于日常电器,例如B超,核磁共振等产检仪器的辐射可能更重一些,但同样没有达到能短时间伤害身体的程度。

也就是说,只要你不是每天都去做产检,按照正常的检查频率,同样不会有问题。而且产检能够提前帮助孕妇了解身体和胎儿状态,依旧是很有必要的。

虽然孕妇的生活相较于普通人而言更要谨慎,但在辐射相关的问题上,很多人的神经依旧是绷得有些太紧了,生活中束手束脚,反而容易对情绪造成影响,导致孕期生活的质量下降。合理且科学地安排生活,才是正确的选择和做法。

参考资料:

[1]王茂燕, 李文碧. 临产孕妇吃什么[J]. 饮食保健 2020年7卷11期, 241-242页, 2020.

[2]刘滢. 他们是怎样"粉碎"核辐射谣言的?——民间科普组织"科学松鼠会"的启示[J]. 中国记者, 2011(4):86-87.

[3]焦述铭. 手机不是手雷!辐射谣言个个攻破[J]. 健康之友, 2013(11):1.

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