李女士，今年29岁，于3月份体检时查出怀孕，如今正在家中安心养胎。毕竟是女儿的第一胎，无论是母亲还是丈夫，都对李女士进行着无微不至的照顾。
这天，李女士突然想吃香蕉，于是提醒老公下班顺路买一些回来，刚要入口，母亲却急忙夺下来，责怪李女士：“你知不知道香蕉和海带这类食物有辐射的，吃下去影响到孩子怎么办?”一番话说的李女士是云里雾里，又疑惑又无奈。
香蕉、海带里面，真的有辐射吗?
说起辐射，大多数朋友想到的都是核电站，电脑，手机一类的电子产品。如果说食物里有辐射，了解得更是少之又少。
但实际上，香蕉和海带里面，居然的确是存在辐射的，并且还是威胁较大的“电离辐射”。
环球时报曾经公布一则研究显示，香蕉中的电离辐射含量在0.078μSv左右;而海带里的辐射含量在1200贝克勒尔左右。虽然两者都含有电离辐射，但是含量是非常微小的，并不会对健康造成威胁。
不仅如此，香蕉中的辐射主要来自于钾元素，而海带中的辐射主要来自于碘元素，无论是钾元素还是碘元素，都是人体所必须摄取的营养元素，适当食用香蕉和海带，反而是对身体营养均衡有利的选择。
不过，孕妇毕竟是特殊群体，体质和内分泌和常人都有所不同。所以不少人担心，即便是少量的辐射也会对孕妇造成伤害。
处于待产期的孕妇，能不能吃香蕉和海带?
其实，孕妇并没有我们想象的那么脆弱，人体能够承受的辐射含量，大约在1000μSv左右。朝阳市第二医院放射科主任华正辉表示：孕妇和胎儿能够承受的辐射量偏低，但也在500μSv以上。
换算下来，想要通过吃香蕉和海带让辐射对身体造成伤害，孕妇必须一次性食用100根左右的香蕉或同等质量的海带才行。这显然不太可能。所以，孕妇完全是可以食用香蕉和海带的。
不过需要注意的是，虽然孕妇可以吃香蕉和海带，但摄入量依旧需要有所控制：
香蕉中糖分较多，如果食用太多香蕉，可能会导致妊娠性糖尿病，急性胰腺炎等症状出现;
过量碘元素摄入，可能会导致甲亢的症状出现，内分泌失衡容易对胎儿健康出现威胁。为了孕妇和胎儿的安全与健康，孕妇每天吃1到2根香蕉，大约20到40g左右的海带即可。摄入多种营养虽好，但适度依旧很重要。
相较于香蕉和海带，孕妇在日常生活中，更要在精心安排饮食的同时，重视部分的确需要“忌口”的食物，有所取舍，才能进一步确保健康和安全。
不是香蕉和海带!孕妇更需要忌口这2种食物
①酒精饮料
即便是没有怀孕的女性，长期摄入酒精也会给血管，肝肾等器官带来负担。更何况怀孕后的女性。
酒精在经过代谢后，形成有毒的乙醛在血管中流淌，很容易就会来到胎儿的位置，继而对孩子造成伤害。临床研究表明，孕期饮酒会增加宝宝智力障碍以及身体畸形的可能性。同时也会对孕妇的身体造成伤害，还请准妈妈们千万不要沾酒。
②含有咖啡碱的饮料
所谓的咖啡碱，其实就是咖啡因等物质，美国ACOG妇科协会建议，孕妇每日摄入100mg以上的咖啡碱，就有可能对神经和内分泌造成影响，不仅不利于胎儿健康，还有可能增加滑胎的风险。
不仅如此，孕妇需要合理且充足的睡眠来调节身体，咖啡一类的饮品喝多了容易睡不着，对孕妇和胎儿的健康同样不利。
不过话说回来，“辐射”是不少孕妇以及家属担心的点，除了海带和香蕉以外，还有不少被误认为有辐射的物品，不妨了解一下，避开误区。
还有2个“辐射误区”，孕妇和家属没有必要过于操心
误区一：“孕妇玩手机有辐射?”
这个谣言也由来已久，尤其是不少老一辈人认为，手机中的信号装置会产生电离辐射，从而伤害到孕妇身体。
但实际上，手机等电子产品的确存在电离辐射，但和香蕉，海带等一样，其实是非常微弱的，并不足以损伤身体。往往只有大功率工厂电器的辐射较重，一般家庭是不会有类似的顾虑的。
不仅如此，除了手机以外，电饭煲，微波炉，路由器等，都不会对孕妇造成辐射伤害影响，还请不要太过小题大做。
误区二：“孕妇不能做产检，有辐射?”
相比于日常电器，例如B超，核磁共振等产检仪器的辐射可能更重一些，但同样没有达到能短时间伤害身体的程度。
也就是说，只要你不是每天都去做产检，按照正常的检查频率，同样不会有问题。而且产检能够提前帮助孕妇了解身体和胎儿状态，依旧是很有必要的。
虽然孕妇的生活相较于普通人而言更要谨慎，但在辐射相关的问题上，很多人的神经依旧是绷得有些太紧了，生活中束手束脚，反而容易对情绪造成影响，导致孕期生活的质量下降。合理且科学地安排生活，才是正确的选择和做法。
参考资料：
[1]王茂燕, 李文碧. 临产孕妇吃什么[J]. 饮食保健 2020年7卷11期, 241-242页, 2020.
[2]刘滢. 他们是怎样"粉碎"核辐射谣言的?——民间科普组织"科学松鼠会"的启示[J]. 中国记者, 2011(4):86-87.
[3]焦述铭. 手机不是手雷!辐射谣言个个攻破[J]. 健康之友, 2013(11):1.
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