每次一写关于脾胃的文章，就有很多朋友问自己适不适合用。其实这几种方药的偏重都各有不同，大家完全可以对照自己觉得最需要解决的问题选择。比如小建中汤重在温中止痛，更适合中焦虚寒，胃部隐隐作痛的人；半夏泻心汤针对痰气相互交阻，停滞中焦，从而影响脾胃的功能，觉得心下满闷不舒；泻心汤则是针对胃火炽热，所以适合有实热表现，比如舌红、口干口臭、消谷善饥（吃得多但是饿得快）的人。
如果只是单纯的觉得自己脾虚想要调理一下呢？在没有特别不舒服的情况下，最好的办法应该是艾灸：通过艾灸调理身体的阴阳平衡，调动自己的力量来帮助脏腑恢复原有的功能，简单、安全、有效。
但是如果非要问吃什么可以调理脾胃，那也确实有一个名方可以分享，那就是参苓白术散。
这个医案来源于我的舍友：当时她面色偏黄，人也总是没精神，大便也偏于软烂（这些都是脾主运化、升清降浊的功能受损），舌头胖大有齿痕。因此用了参苓白术散，取党参20g 茯苓20g 白术20g 山药20g 白扁豆15g 莲子10g 薏苡仁10g 砂仁10g 桔梗10g 炙甘草20g，打成粉末，每次取一勺服用。
在此方中包含补气健脾的四君子汤，而白扁豆、山药、莲子、薏仁，这些都是常在餐桌上出现的煲汤食材，性味平和且都具有很好的健脾祛湿的作用。同时相比汤剂，服用散剂更加温和，药力释放缓慢，更适合用来调理身体。
最开始我舍友也只是单纯想要调理一下脾胃，但是坚持吃了一段时间以后，发现大便比以前好了许多，脸色也不再萎黄无华，更惊喜的是，她之前月经一直不好：不仅颜色偏淡，经期也总是拖拖拉拉到十多天才干净，但坚持服用一个多月后居然连月经都比之前正常了许多。这主要是因为脾主摄血，脾气虚不能固摄血导致月经久不结束。因此在用了健脾益气的参苓白术散后，连带月经都好了许多。
当然，除了艾灸和吃药，保持健康的饮食习惯同样对于调理脾胃有着至关重要的作用哦！
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