心脏可以说是我们人体器官中的一位“劳模”，这个拳头大小的强力“泵”每时每刻都在工作，在人的一生中可以跳动超过20亿次。
图源网络，侵删
心率是心脏的一个直观指标，也是生命体征之一。有心脏方面疾病的人群，需要注重日常的健康监测。像智安康，可以随时随地、实时监测心率，及时发现心率异常，早发现，早处理，避免小问题酿成大疾病。
尤其是老年人，随着年龄增长，全身各器官功能和结构也会发生自然性退化，机体免疫力抵抗力下降，更加需要注重日常的健康监测。
那关于心率，一起来了解下吧~
# 心率过快过慢都属异常 #
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，又叫安静心率，心率过快或过慢都属“异常”，应引起注意。
★不同人群的理想心率范围★
健康人群：50~100次/分
高血压人群：50~80次/分
冠心病、心衰人群：50~60次/分
房扑、房颤人群：50~110次/分
不同人群的心率不同，通常情况下，老年人比年轻人心率慢，男性比同龄女性心率慢，而对于冠心病患者，80次/分都算高。
需要提示的是，若有心律不齐（如早搏、房颤等），摸脉就不那么准确了，需通过听诊器测得准确心率。
# 心率越慢越长寿吗#
不是心率慢就更长寿，譬如心率40次/分钟肯定是需要看医生了。
这种说法可能源自经常锻炼的人，他们心脏泵血能力强、心跳频率不需要多快就能满足身体需要。但要注意，心跳慢（非病理性因素）且搏动有力才能提示身体真的健康。
图源网络，侵删
心跳过慢或同时搏动较弱，容易造成血液流速减慢、血液的粘稠度增加，而导致全身器官的供血供氧状况变差。可能出现头晕乏力、胸闷气短的不良反应，严重的会导致晕厥。
# 监测心率 #
可以做心电图检查，也可以使用电子血压计测心率，但是去医院费时又费心，电子血压计可能老人也不会操作，作为子女，我们可能也没有时间随时监测父母的心率血压等状况……
这时候就可以使用智安康。监测心率血压，而且可以随时随地，不受空间时间限制，且监测数据实时传输到手机，子女可以随时查看父母心率监测情况；
一旦发生异常，可及时发出健康预警，及时通知家属，提醒本人和家属注意健康问题；如遇紧急情况，还可使用SOS一键报警功能，及时通知紧急联系人和平台，争取有效急救时间，并且多重定位功能，还能快速帮助急救人员找到准确位置。
# 保持理想心率八个健康习惯 #
1、每天睡7到8个小时
长时间睡眠出现问题是导致血糖升高的胰岛素抵抗增加的原因，会增加人们患心血管疾病和肥胖症的风险。
2：合理、坚持运动
每个人应该锻炼 25 ~ 55 分钟，每周锻炼3~4次，可以帮助心血管系统更强壮，降低坏胆固醇，预防高血压。
3：选择好的脂肪
用有益心脏健康的不饱和脂肪代替这些脂肪，如鳄梨、坚果、橄榄油和鲑鱼等脂肪鱼。
4：心态平和，保持好心情
抑郁症患者心脏病发作的可能性是一般人群的两倍。好心情有助于降低血压和增强免疫力。
5：合理控制体重
腰围反映了心血管疾病的风险，减轻 10-15% 的体重，可以改善其心血管健康。
6：每周至少吃2次鱼
尤其是富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼。因为它是 omega-3 脂肪酸的良好来源，可以降低甘油三酯水平，减缓动脉斑块的形成，并降低血压。
7：口味清淡
高钠摄入会升高血压，使心脏更加努力地工作，并增加患心脏病的风险。因此应该限制盐的摄入量，尤其是55岁以上的人。
8：定期检查
如果家中有人患有心脏病，那么本人患心血管疾病的风险也会增加。因此每年一次定期检查，可以检测到心血管疾病的早期迹象并制定健康的计划来降低风险。
网约车驾龄，超龄，封号，注册，下载司机端问题，添加 微信：gua561 备注：问题！
如若转载，请注明出处：https://www.zy983.com/673.html