怎么才能怀孩子教程 南宁城和位置在哪里(怎么才能怀孩子教程 南宁城和地点哪)

当你出行,看到别人一家几口愉快地玩耍时,你是不是心生羡慕,也想要生一个可爱的宝宝?当你过年回家,看到别人家尽享天伦之乐时,你父母是不是也想要孙子孙女?年龄的增长、父母的催促、心底的盼望是不是令你感到急切而苦恼?

而今31岁的我,已经是两个孩子的母亲了。28岁生大宝,30岁生二宝,目前三胎备孕中。

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年龄越大,受孕的机率就越小,风险也就越高。而我也算是三年抱俩了。那么如何才能更容易生出一个健康的宝宝呢??

别急,现在我就将我的方法经验分享出来,告诉你!

准爸准妈看过来!!!

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1、健康体检

首先,在你打算备孕之前,夫妻双方一定要去医院做一次健康体检,看看自己身体是否有什么隐患。男同胞身体质量怎么样,精子质量怎么样。女同胞身体是不是适合怀孕等。

毕竟,一个健康的身体是孕育下一代的前提!

2、饮食方面

营养健康的饮食很重要。

平时要多吃绿色新鲜的蔬菜瓜果。比如青菜、萝卜、西红柿、土豆、苹果、香蕉等。因为蔬菜瓜果含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维,可以补充人体所需的营养物质及抗氧化作用。肉类也必不可少。比如牛羊肉、猪肉、鸡鸭鱼肉等。肉类可以补充能量及蛋白质。干果也要适量……摄入,如核桃、板栗、生瓜子等。干果健脾补肾益智。总之,荤素搭配,营养均衡才能养出一个好身体。

切记,尽量不吃腌制食品,少喝饮料,必须戒烟戒酒!

3、用药方面

在你备孕期间,如果不小心生病了,千万不要私自用药!

不管是口服药还是外用药。因为万一你用了药,而第二天又查出你刚好怀孕了,你怎么办?这个孩子你要还是不要?要吧,万一这个药对胎儿有影响呢?不要吧,这好不容易才怀上的。这就让自己陷入两难的境地了。所以,如果生病了一定要去医院。

切记,计划怀孕前的三个月开始就要吃叶酸叶酸是防止胎儿神经管畸形的,可以去医院免费领取。

4、运动方面

锻炼很重要!

大家一定不能懒,特别是女同胞们。因为过来人的经验告诉你,怀上之后你会发现好体质是多么的重要,特别是生孩子的时候。所以在备孕期间就要积极锻炼身体,把体质提高,可以去跑跑步,做做瑜伽,跳跳舞等。否则,体质太差,怀孕的时候你会非常辛苦,生孩子的时候也没有力气以至于比别人要受更多的罪。

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5、夫妻生活

夫妻配合最重要!

什么时候更容易受孕?时间、姿势都不可忽视。正常女性每个月有一次排卵期,排卵期就在下次月经来潮前14天。在排卵期同房更易受孕。当然有些女性月经不规律,可能会提前或者推后,那么排卵期也会受影响。这个时候你在原来的排卵期前几天去医院做B超测卵泡,看卵泡情况变化来备孕。还有,夫妻同房的时候女同胞们记得在臀部垫一个枕头,忙活完后不要急着去洗澡,先躺半个钟头或者第二天早上再洗。

总而言之,想生一个健康可爱的宝宝,那么就要早做计划早安排。以上几点是我总结出来的经验,希望可以帮到你!

想了解更多孕期以及育儿知识,那么请关注我吧!

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