为什么我一整天没有闲着，最后，结果一事无成，精神还觉着空虚？
最近看到一本书，给了我答案。——《专注力》
媒体时代，我们接受的信息是爆炸性的，但大脑处理信息的能力，并没有增强。大量无法被处理的信息堆积在一起，我们容易变得浮躁，总想在众多信息中找到更有价值的那个。
这个有趣，说不定下一个更有趣。就像睡前看的电视，刷的短视频一样。我们总是寻找着下一个更有趣的内容。当你放下手机，你也说不上你看的是什么东西。
我们很难将精力长时间的集中在一件事情上。
是的，我们的专注力被分散了。
专注力的分散，分两种。一种是内部打断，一种是外部打断。
外部打断。工作中，你这边正做着年终总结PPT，那边领导叫你去打印一份资料。你正听着员工的工作汇报，却不得不接一个客户的电话。
生活中，你刚想坐下来学点知识，朋友发来一条微信。拿起手机简单回复几句，顺便打开了朋友圈，翻起了动态。紧接着又打开了某音，某手，某APP…等你回过神来，你已经从椅子上躺到了床上，再看时间，2个小时过去了。
你玩电脑时，右下角不停弹出的闪动广告。你看电视时，植入的广告标识和台词。看电影时的弹幕功能，有时候弹幕比电影还要有趣。
这无一不是在分散你的注意力。
我们现在的年轻人，本身就没有很多事做，却件件事情里，都有着手机的影子。
我们习惯上厕所玩游戏，吃饭刷剧，走路翻朋友圈，洗澡放着DJ，动次打次。上班摸鱼会刷淘宝，看直播，看旅游攻略。
内部打断。如果你什么都不干，脑子就是完全放空的状态吗？不是的，你会浮现出各种想法、胡思乱想以及白日梦。
我们总是被动的同时处理很多任务，但这样真的会提高工作效率吗？
时间管理理论中，有一个“锯齿效应”。
每次的走神和不断地被打断时，我们几乎不可能立刻回到专注的状态，长期处在这样的状态下，会让我们感到烦躁和失去耐心，而且浪费时间和精力，如果想再回到专注的状态，不仅要重新热身，还要不断地重复衔接部分，导致专注轨迹变成锯齿状。
所以，多任务处理会降低人们的工作效率，容易让人精神疲惫。
那么正确的做事方式应该是如何呢？
这里有个小典故，大家看一下：
有一次，弟子问老师为什么总是能够保持冷静、从容。
老师回答道：“如果我坐着，那么我就是坐着的。
如果我站着，那么我就是站着的。
如果我走路，那么我就是在走路。
如果我进食，那么我就是在进食。”
弟子打断老师的话，说：“我也是这么做的！除此之外，您还做了些什么呢？”
老师从容不迫地将之前说的话重复了一遍：
“如果我坐着，那么我就是坐着的。
如果我站着，那么我就是站着的。
如果我走路，那么我就是在走路……”
弟子又说：“我也是这么做的啊！”
“不”，老师说，“当你坐着的时候，你已经站起来了。当你站着的时候，你已经走起来了。当你走路的时候，你已经到达终点了。”
首先，我们在做事情的时候，要刻意练习，去集中注意力，减少分神。一个时间段内只处理一件事情。
另外，斯坦福大学的神经科学家 拉斯.波德瑞克在一项研究中发现，多任务处理会对学习产生阻碍作用并使记忆力变差。
其原因之一在于，如果大脑尝试同时做两件事情的话，那么它就很难将重要信息与不重要信息区分开；
另一个原因是，如果在学习的同时做多件事的话，那么新的信息就会被存储在错误的区域。如果学生在学习的同时看电视，那么学习的内容将会被存储在纹状体中，这是一块负责存储行动技巧的区域，并非用来存储数据和想法。
如果不看电视，新的知识会被存储在海马体中，在这里，新的知识会被分类、整理，以便以后调用。
边看电视边学习在某种程度上是一种自我欺骗和自我毁灭。
科技时代带给人们便利，却也在流量的争斗中，分散了人们的专注力。专注力是每个想成就一番事业的人必须的品质，所以，工作的时候就摘下耳机，学习的时候就不要和朋友聊天了。专心地做好每一件事，再去做下一件事。
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